suple masa

Tu masz co trzeba jeść http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html suple na początek nie są ci potrzebne bo masa i tak ładnie wchodzi chyba że jakieś białko itp do uzupełniania diety dieta to 70 % sukcesu więc poczytaj jeszcze ułuż i wstaw do oceny tu masz jak ułożyć [...]

najpierw ukladasz diete a potem dobierasz suple wg braków, białko, gainer do tego mono i masa do przodu idzie

W miare dobra jakosciowo masa to powiedzmy ze jak bys przybieral 1 kg na miesiac to bedzie max. Ale to przy dobrym planie treningowym i naprawde dobrej misce. I jeszcze jakies suple najlepiej.

Bardzo zle rozumowanie. Masa/efekty nie beda zalezec w glownej mierze od rodzaju kreatyny.Najwiekszy wplyw bedzie miala na to w odpowiedni sposob utrzymywana dieta lub poprostu odpowiednia ilosc kalori(w zaleznosci od celu).Drugim waznym czynnikiem bedzie trening, a raczej odpowiedni plan treningowy.Suple sa jedynie dodatkiem i bez utrzymywania [...]

Jak zaczynasz ćwiczyć to suple Ci niepotrzebne. Skup się na diecie, treningu i regeneracji. A na suchą masę to dieta z dodatnim, ale nie za dużo bilansem kalorycznym np. + 300-400kcal. Obserwuj swoje ciało, jak masa nie pójdzie to dogrzej kalorii, jak bedzie podlewać to zamień troche węgli na tłuszcz i troszke kalorii obetnij.

moim zdaniem za wczesnie na suple, a ja bym pociagnał te redukcje jeszcze troche i dopiero potem masa, bo jednak tego fatu jeszcze zostało sporo

Szczerze interesuje mnie jakie inne suple są bardziej potrzebne na redukcji? Bcaa stosuję przed porannymi aerobami. Wstaję, wrzucam Bcaa, spalacza i heja. Już podczas kilku redukcji zawsze leciała mi masa przez te poranne aero, teraz postanowiłem zabiezpieczać mięśnie. Ale bardzo jestem otwarty na wszelkie sugestie. Proch Treca wychodzi chyba [...]

a jak u ciebie z dieta wyglada bo suple i odzywki bez odpowiedniaj doety tez nie za wiele dadza. zmien diete bierz jakis stak kreatynowy + gainer (uzupelnienie diety) i masa musi isc do przodu powodzenia

Dieta i trening. Nic więcej nie jest Ci potrzebne. Suple w tej chwili będą wyrzuceniem pieniędzy w błoto. Najpierw redukcja, później masa. Nie zbudujesz mięśni jednocześnie redukując. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2015-02-11 18:43:53

hej cwicze na silowni co bedzie lepsze rzeba czy masa oraz jakie doradzicie suple przy okazji ulozcie mi plan i diete, najlepiej jeszcze ja za mnie przytrzymajcie

[...] wyżej - sucha masa mięśniowa głównie zależy od a) Diety i nadwyżki kcal b) dobrej regeneracji (snu) c) odpowiednio ukierunkowanego treningu. Osobiście polecił bym Ci białko WPC + jabłczan kreatyny (nie podlewa tak wodą) + BCAA około treningowo (głównie boks) i ew. jakąś kofeinę dla pobudzenia jeśli chodzi o suple :-)) Taki zestaw był by okej.

jak dla mnie - masa - gora 2 cwiczenia po 1 serii na redukjci - kiedy chce i jak chce 2x /dzien jak chce albo wogole Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

heheh "masa - gora 2 cwiczenia po 1 serii" czyli tak jak wyglada to u mnie przy hst = nieciekawie => brak zmeczenia miesni po treningu... zero... nic a nic :/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

to zacznij jesc ryby czesciej suple dobre tylko prosze cie nie zakladaj juz X tematow w suplach o tematyce MASA tylko zapytaj dokladnie o wszystko w jednym temacie zestaw wg mnie ok jak na poczatek wiesz jak dawkowac? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-25 22:15:44

Suple to nie moja mocna strona także sie nie śmiać jak czegoś nie kumam:P No więc może tak jak wcześniej pisałem oczekuje przyrostów masa/siła i co mam wziąć z produktów Animala??

masa to odpowiednia dieta suple na początku zbędne za szybko na priorytety jak zacząć-http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

proponuje eca polaczyc z 1000 mg karnityny lub 1000 mg CLA bo bardzo te suple wspolgraja i pomagaja wykonywac aeroby a i efekty na ciele sa zauwazalne / odtluszczenie brzucha / 0d 6 miesiecy na czczo stosuje taka kombinacje przed 60 minutami aerobow i czuje sie swietnie a masa ciagle na poziomie 95-98 kg jako antykatabolik stososuje rano na czczo [...]

btw co jest Twoim celem?? Masa, rzezba?? Sila? jaki masz staz?? Jaki sprzet?? dieta jakas?? suple czy cos?? plan troszke z***any cwicz poniedzialek-sroda-sobota poniedzialek-klatka z bicem sroda-plery z tricem sobota-nogi z barkami zaczynaj zawsze cwiczyc od wiekszej grupy miesniowej, czyli najpier plery a pozniej tric, najpierw klata pozniej ric, [...]

ale kreatyna nie buduje miesnia zrozum jestes tym co jesz slabo jesz - mala ilosc kcal masa nie idzie a na kreatynie to efekt dorazny a pozniej jest zdziwko ze wszystko spada po cyklu... ODzywianie ODzywianie i raz jeszcze odzywianie a nie suple w pierwszje kolejnosci

wiek:19 waga.82 wzrost 183 cel:masa dostep do silowni:domowy zazwywane suple:obecnie kreatyna przeciw wskazania:nie byłem u lekarza ale nie sadze zebym mial.Ewentualnie łekotka boli mnie. inne sporty: nie staż:ponad rok